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Kreatin – Gamechanger und unterschätzt für Frauen
Wenn ich nur ein Supplement empfehlen dürfte, dann wäre das definitiv Kreatin. Auch wenn Kreatin vielleicht in manchen Köpfen immer noch ein ähnliches Klischee wie Stoffen im Bodybuilding auslöst, gibt es kaum ein Supplement was besser untersucht ist und dem die Datenlage für dessen positive Wirkung so eindeutig ist. Auch, oder gerade für uns Frauen…
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Supplemente für Frauen: zwischen Wissenschaft & Wahnsinn
Kaum ein Thema ist so verwirrend wie das Thema „Nahrungsergänzung“. Das Angebot ist mittlerweile unüberschaubar und egal, welches Ziel oder Problem du hast, die nächste Kapsel oder Pülverchen verspricht die Lösung. Doch die meisten Frauen brauchen nicht 17 Supplements. Sie brauchen ein paar wenige, sinnvoll ausgewählte Bausteine – und zwar abhängig davon, wo im Leben sie gerade stehen…