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Pilates: ästhetischer Trend oder unterschätztes Ganzkörpertraining?
Pilates ist gerade überall. Auf Instagram trainieren scheinbar alle plötzlich in perfekt abgestimmten Sets auf dem Reformer, während irgendwo im Hintergrund ein Matcha steht und eine beige Wand für maximale Ästhetik sorgt. Was dabei schnell untergeht: Pilates ist deutlich mehr als ein fotogenes Lifestyle-Workout. Richtig ausgeführt kann es Kraft, Körperkontrolle, Beweglichkeit und Balance verbessern und…
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Besseres Bauchgefühl: warum Mikrobiom und Ballasstoffe so wichtig sind
Gefühlt erzählt inzwischen jede zweite Influencerin, dass ihre Hautprobleme verschwunden sind, seit ihre Darmbakterien täglich fermentierten Bio-Kefir mit Leinsamen bekommen. Auch wenn manche Aussagen ungefähr so wissenschaftlich fundiert sind wie Saftkuren und Abnehmkapseln, steckt hinter dem Thema tatsächlich extrem spannende Forschung: Denn unser Mikrobiom beeinflusst deutlich mehr als nur die Verdauung, sondern beispielsweise auch das Immunsystem,…