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Mikrobiom & Ballaststoffe: Warum dein Darm sie liebt
Gefühlt erzählt inzwischen jede zweite Influencerin, dass ihre Hautprobleme verschwunden sind, seit ihre Darmbakterien täglich fermentierten Bio-Kefir mit Leinsamen bekommen. Auch wenn manche Aussagen ungefähr so wissenschaftlich fundiert sind wie Saftkuren und Abnehmkapseln, steckt hinter dem Thema tatsächlich extrem spannende Forschung: Denn unser Mikrobiom beeinflusst deutlich mehr als nur die Verdauung, sondern beispielsweise auch das Immunsystem,…
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Als Frau im Gym – für viele eine Mutprobe
Krafttraining für Frauen ist 2026 wirklich kein Geheimtipp mehr und eigentlich sollte, meiner Meinung nach, die Langhantel mindestens genauso zum Trainingsplan gehören wie die Pilatesmatte oder die Laufschuhe. Gerade für uns Frauen ist Krafttraining ein echter Booster für Stoffwechsel, Gesundheit, Leistung, Knochendichte und Selbstbewusstsein. Einige Studien zeigen, dass Frauen von muskelkräftigender Aktivität und Ausdauersport gegenüber Männern…
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Supplemente für Frauen: zwischen Wissenschaft & Wahnsinn
Kaum ein Thema ist so verwirrend wie das Thema „Nahrungsergänzung“. Das Angebot ist mittlerweile unüberschaubar und egal, welches Ziel oder Problem du hast, die nächste Kapsel oder Pülverchen verspricht die Lösung. Doch die meisten Frauen brauchen nicht 17 Supplements. Sie brauchen ein paar wenige, sinnvoll ausgewählte Bausteine – und zwar abhängig davon, wo im Leben sie gerade stehen…