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Mikrobiom & Ballaststoffe: Warum dein Darm sie liebt
Gefühlt erzählt inzwischen jede zweite Influencerin, dass ihre Hautprobleme verschwunden sind, seit ihre Darmbakterien täglich fermentierten Bio-Kefir mit Leinsamen bekommen. Auch wenn manche Aussagen ungefähr so wissenschaftlich fundiert sind wie Saftkuren und Abnehmkapseln, steckt hinter dem Thema tatsächlich extrem spannende Forschung: Denn unser Mikrobiom beeinflusst deutlich mehr als nur die Verdauung, sondern beispielsweise auch das Immunsystem,…
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Als Frau im Gym – für viele eine Mutprobe
Krafttraining für Frauen ist 2026 wirklich kein Geheimtipp mehr und eigentlich sollte, meiner Meinung nach, die Langhantel mindestens genauso zum Trainingsplan gehören wie die Pilatesmatte oder die Laufschuhe. Gerade für uns Frauen ist Krafttraining ein echter Booster für Stoffwechsel, Gesundheit, Leistung, Knochendichte und Selbstbewusstsein. Einige Studien zeigen, dass Frauen von muskelkräftigender Aktivität und Ausdauersport gegenüber Männern…
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Zyklusbasiertes Training: zwischen Wissenslücken, Wissenschaft und Wirrwarr
Ach, wie einfach es doch in manchen Situationen wäre, ein Mann zu sein? Diesen Gedanken hatte wahrscheinlich jede Frau schon mal. Wie ist es wohl, wenn man(n) nicht die monatliche Achterbahn der Hormonschwankungen durchlebt oder gerade einen kompletten körperlichen „Reset“ durch Schwangerschaft, Stillzeit oder Menopause bewerkstelligen und dabei natürlich nach wie vor funktionieren soll, als…