Gesundheit, Wellness & Wissenschaft

Fitness und Gesundheit

Es gibt nicht den einen Weg. Es gibt deinen.

Seit über zehn Jahren gehört Bewegung fest zu meinem Leben. Krafttraining, Laufen, HYROX, Pilates, dazwischen zwei Schwangerschaften, ein Staatsexamen und ein Alltag mit zwei kleinen Kindern. Ich habe in dieser Zeit fast jeden Fehler gemacht, den man machen kann, und aus jedem etwas gelernt.

Hier findest du beides: das Wissen aus der Forschung und die Erfahrung aus dem echten Leben. Keine Ernährungsdogmen, keine Trainingspläne, die nur für Profis funktionieren, und ganz sicher keine Versprechen, die keine Studie hergibt. Stattdessen Inhalte, die du ab morgen anwenden kannst, egal ob du gerade anfängst oder seit Jahren trainierst.

10+Jahre Trainingserfahrung

A/BTrainerlizenz

Vet.-Med.Staatsexamen und Promotion

2Kinder, zwei Rückbildungen

Mein Angebot

Trainiere mit mir in Roßdorf

Kleine Gruppen, jedes Level willkommen. Dein erstes Training ist kostenlos.

Kurs

Fokus Kraft

bei mir im Studio

Wanndienstags 17:00 bis 18:15
Dauer75 Minuten
Gruppemaximal 8 Frauen
Preis15 Euro pro Einheit

Technik, Grundübungen und saubere Progression an der Langhantel. Für alle, die Kraft aufbauen möchten, ohne sich durch ein volles Fitnessstudio kämpfen zu müssen.

Kurs

Kraft und Functional

bei mir im Studio

Wannfreitags 17:00 bis 18:15
Dauer75 Minuten
Gruppemaximal 8 Frauen
Preis15 Euro pro Einheit

Kraft trifft funktionelle Bewegung. Etwas mehr Puls, etwas mehr Abwechslung und ein guter Abschluss für die Woche.

Kurs

Pilates

in der Salzgrotte bei Doreen

Wannmittwochs 17:30 bis 18:45
Dauer75 Minuten
Gruppekleine Runde
Preis15 Euro pro Einheit

Körpermitte, Beckenboden und Beweglichkeit, mit bewusster Atmung. Deutlich mehr als ein fotogenes Lifestyle-Workout.

Kurs

Sonntagstraining

bei mir im Studio

Wannjeden zweiten Sonntag, 12:30 bis 13:45
Dauer75 Minuten
WechselUnterkörper und Oberkörper im Wechsel
Preis15 Euro pro Einheit

Der entspannte Wochenabschluss, alle zwei Wochen mit wechselndem Schwerpunkt.

Einzeln

1:1 Coaching

nach Absprache

Kennenlernen60 Minuten, 30 Euro
Einzeltraining60 Minuten, 60 Euro
Zu zweit oder dritt60 Euro, geteilt
Pakete5er 280 Euro, 10er 540 Euro

Ganz auf dich zugeschnitten, mit eigenem Plan und direktem Feedback zur Technik. Auch im Wiedereinstieg nach einer Geburt.

Dein erstes Training ist kostenlos

Such dir einen Termin aus, trag dich ein, fertig. Die Gruppen sind klein, deshalb lohnt es sich, früh zu buchen. Wenn ein Kurs voll ist, rutschst du automatisch auf die Warteliste.

Termin auswählen

Bezahlung vor Ort. Kostenlose Absage bis 24 Stunden vorher.

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